自製祛濕茶有法

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譚莉英說薑茶可驅寒化濕，薄荷茶及熱酸梅湯可消滯祛濕。

立春之後，天氣開始潮濕多霧，容易出現寒濕症狀如經常感到頭重及精神萎靡等，中醫師建議可飲用簡單易製的薑茶驅寒化濕。除寒濕外，春天也會出現濕熱症狀，部份人常在寒春打邊爐，期間飲用大量生冷飲品如汽水啤酒等，易令濕熱內困，造成濕熱，出現口氣及大便燥結症狀，可以薄荷茶及熱酸梅湯消滯祛濕。

註冊中醫師譚莉英表示，春天是祛濕好時機，但濕重分為寒濕及濕熱，需針對症狀作出相應調理。寒濕是因天氣寒冷加上濕度偏高，令寒氣入體，以體虛的長者較多。最明顯的症狀是水腫，如面腫、眼肚腫、牙肉腫、手指腫脹無法戴上慣用尺碼的戒指、腳腫令鞋子穿不上等。因脾臟主管肌肉四肢，脾虛生濕也會令四肢重墜及體重增加，出現頭頸重墜、精神萎靡、口淡淡、食慾不振、臉唇色白及手腳冰冷等不適，部份人更會出現大便稀淌。

雖然濕熱症狀大多出現在炎夏，但原來春天也有機會患上濕熱，症狀如失眠、口氣、口乾口苦、www.isletforum.com 出粉刺及大便燥結等。譚指，患者以年青人居多，主要與生活及飲食習慣有關，譬如新年期間飲食過於油膩飽滯，進食過多熱氣食物如打邊爐、燒烤、補品及飲用過量酒類等，又或經常熬夜，令身體熱度偏高，便會形成濕熱。她提醒，不少人在打邊爐時會飲用生冷飲品如汽水，此舉容易造成濕熱內困，是春天濕熱的元兇。

譚建議，寒濕人士可進食適量辛味食物祛濕，如生薑、洋蔥及肉桂等，飲用生薑茶有助驅寒兼化濕；也可進食溫熱性食物如南瓜、紅棗、合桃等加熱腸胃。濕熱者則可進食冬瓜、絲瓜及薏米，具利水消腫之效；又或飲用一杯薄荷茶消滯祛濕。嚴重者每周可飲用三次祛濕湯水，甚至加入針炙疏通經脈。祛寒濕可針灸曲池、水道及三陰交等穴位，濕熱者則針炙列缺穴、風池穴及太沖穴，若飲用湯水後仍未能解決症狀，便要向中醫師求診。

人體經絡需要一定水份，若本身沒有濕重症狀，譚提醒切勿胡亂自行祛濕，因經絡水份不足，體內血液濃度便會提高，令血液黏稠及堵塞，增加心血管病變風險。要預防濕重，要避免進食過於油膩及重口味的食物，以防脾胃轉差；洗髮後要立即吹乾頭髮才入睡，防止濕氣困入腦內，造成頭痛，尤其是長髮女士，濕髮會黏在頸背影響肺臟，容易患上感冒傷風；而地板濕氣較重，也勿直接睡於地板上。

資料來源：蘋果日報（24 February 2015）