不能熟睡 去跑步

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不能熟睡 去跑步喇！
   

(互聯網)
   
都市人經常有失眠問題，就算不是失眠，都會時常不能熟睡，睡睡醒醒，不能安眠。遇到這種情況，原來做運動幫到你。不是叫你睡前做運動，這樣反而會令人精神抖擻。反而是上床之前的五個小時左右，可以做一個小時左右的帶氧運動，跑步，跳繩等都無問題，做完後晚上入眠效果會好得多。不要再食安眠藥了，穿起運動鞋去運動吧！

資料來源：蘋果日報（09 December 2014）