為什麼減肥兩個星期，好像甚麼都沒有變？很失望。

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為什麼減肥兩個星期，好像甚麼都沒有變？很失望。

很多人都有這樣的疑團，為甚麼減食，做運動，身形和體重都沒有變過。

不要急。我問過營養師和減肥教練，他們說，減食量和做運動是必須的。但開始時，真的沒有明顯的效果，很多人都是這樣。因為開始時是減去體內的肥膏，慢慢堅持下去，面，手腳，肚腩都會有相應的效果。如果有大肚腩的，會更加明顯。大概堅持不懈，3個月左右便有效果。當然，減食量和做運動要堅持，就算成功減肥後都要堅持，否則體重會反彈，前功盡廢。
／04 2022