清血管16大食物！中醫：除了降血壓、血糖與膽固醇

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清血管16大食物！中醫：除了降血壓、血糖與膽固醇，還能排毒除濕...遠離癌症、腦中風和心臟病超有效
（https://thebetteraging.businesst ... 6%E4%B8%AD%E9%A2%A8）

多種清血食物
1）黑木耳
2）黑豆
3）綠豆
4）青椒
5）高麗菜
（捲心菜，椰菜，洋白菜、圓白菜、球白菜、大頭菜、蓮花菜）
6）海帶
7）玉米
8）番茄
9）奇異果
10）綠茶
11）大蒜
12）洋蔥
13）茄子
14）蜂膠
15）鯖魚
/08 2020

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郭銘雄(璁錡)博士發表

美國已正式規定：65歲以上標準血壓150/90，80歲以上的正常老人，160甚至170也可以。
多年來我們統統受過去著重醫療商業利益“老標準”（不能超過120）的數字影響太大了，對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔！
從今起要更正被醫師教錯的觀念了，請看下列報導。

〖分享血壓請參考〗：
顛覆我們對正常血壓的認知！各種年齡正常血壓應該是多少？
正常收縮壓=吳氏計算收縮壓=（82+年齡）
例：75歲= 82 + 75 = 157

【結論】
正常收縮壓：男性= 82 +年齡，女性= 80 +年齡，
健康（正常）指標：實測收縮壓=正常收縮壓。
北醫三院院長郭銘雄(璁琦)102大夫告訴，70歲以上的人高血壓不能低於130，否則極易產生體位低血壓暈倒，高血壓在150〜130之間較為安全，寧可高一點，別低。

血糖也是如此，隨年齡的增加適當放寬標準，60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70歲以上控制7.5左右，80歲以上大多時間不超過8.0，偶爾在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕。願每個家庭都有一個懂健康的人！

米飯裡有“抗腸癌”物質哦！
你吃米飯嗎？趁熱吃好？還是放凉一點好？
以前做好了米飯，總是怕涼了，招呼家人趁熱快吃。

錯了！米飯中有一種可以對抗腸癌的物質，叫抗性澱粉；煮熟的米飯，只有放涼之後，才會產生更多抗性澱粉。

所以米飯煮熟後，要打開鍋蓋，用勺子把米飯攪鬆，讓米飯散熱；待米飯到溫和的溫度後再吃，就會產生抗性澱粉了。這樣的米飯，因為抗性澱粉較多，抗性澱粉不容易轉化成醣類，有益減肥及較易于控制血糖，對預防腸癌也非常好。
/11 2020

cucumber

天然食物補充劑。
會增加HDL，壓低LDL。

1）apple pectin（蘋果果膠）
2）chromium picolinate（礦物質），降低總膽固醇，
3）niacin
4）red yeast rice
5）CoQ10

以上只供參考。
/12 2020