坐飛機應注意的事項

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坐飛機應注意的事項
一般來說，國際航班一坐就是十幾個小時，為免在空中挨餓和就餐的麻煩，有些乘客喜歡在長途飛行前，吃得飽飽的，殊不知這樣做反而會適得其反。
武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰介紹，飛機升到高空後，腸胃血液供應相應減少，致使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前吃八成飽即 可，以免影響消化吸收。還有研究發現，人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍，所以在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易產生氣體的食 物，以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等症狀。
此外，過分油膩的食物在胃內排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由於胃內會產生較多的氣體，會使腸胃膨脹。
宋恩峰提醒，為了適應空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。


靠窗坐常要站起來走走
坐飛機的時候，不少乘客偏愛靠窗座位，看著萬里山河在腳下，豪氣自然生。然面靠窗坐也有煩惱，因不便驚動靠走道的乘客，他們往往長時間坐著不動，不到萬不得已不起身走動。
梨園醫院介入中心陳雷主任特別提醒，靠視窗座位會導致一種叫做深靜脈血栓的疾病，這和以前大家概念中的“經濟艙綜合征”是一個病，只不過，最新的研究發現，長途旅行中，無論旅客選擇的是經濟艙還是頭等艙，只要靠窗，發生深靜脈血栓的概率，是非窗口位置的2倍。
如何預防？陳雷說，方法其實也挺簡單：6小時以上長途飛行的旅客，應該經常起身和走動，活動全身，拉伸小腿肌肉；盡可能選擇靠近走廊的座位；可以穿上低膝彈力襪。


長時間閱讀當心“暗室效應”
曾經有本航空雜誌進行了一項關於飛機上閱讀的調查，結果顯示：由於手機、電腦關機，“空中飛人”們的閱讀率出奇得高，且投入程度也非常深。
陳經理和劉女士這兩位高度近視患者(均在600度以上)都向記者反映，飛機上看書似乎比“地上”看書更累，看一個小時就感覺眼睛有點酸脹了。武 漢愛爾眼科醫院青光眼科吳作紅主任解釋道：“飛機上眼睛的狀態還是和平地有所區別的，第一是光線，第二是環境，第三是氣壓。如果是白天飛行，窗外光線充 足，看書沒有太大問題；但如果是‘紅眼航班’，周圍一片漆黑，只有頭頂小小的閱讀燈提供照明，此時並不適合長時間看書看報。”他表示，在黑暗環境下聚光閱 讀，勢必強迫瞳孔放大，並且要用力收縮睫狀肌，努力實施調節功能，此時用眼十分費力，容易產生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應”。“如果有青光眼病在身， 看書還可能刺激眼壓增高，加大青光眼急性發作的幾率。”吳主任建議，最好看一會兒書就稍事休息，別沉迷閱讀太久。


隱形族最好改戴框架眼鏡
吳主任還介紹，由於機艙濕度較低，環境乾燥，所以人眼容易感到乾澀。“尤其是本身有乾眼症的人群，在坐飛機時可能感覺會更加明顯。”他建議，這類患者如果乘坐較長時間的航班，可考慮隨身攜帶不含防腐劑的人工淚液，以及時補充眼睛水分。
吳主任表示，對於佩戴隱形眼鏡的人來說，登機前最好摘掉它們，在飛機上改為佩戴框架眼鏡。“不要戴著隱形眼鏡睡覺，因為那樣眼睛會幹得更快。”吳作紅說，有不少隱形眼鏡一族經過幾小時飛行後，下飛機時雙眼充血，這明顯與機艙環境戴隱形眼鏡有關。


飛行中莫為紅酒醉容易脫水
據悉，在武漢—巴黎航線上，法航與俏江南合作，提供了完整的中式套餐，還有法國高端紅酒供飲用。但武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰教授提醒，避開酒精，可以保證旅行途中人體維持更為健康的狀態。
很多人認為喝點酒有助於安睡，一覺醒來就可以下飛機了，實際上酒精很容易讓人體脫水，再加上機艙濕度很低，喝酒之後抗風寒的能力會大幅下降，很容易睡著時不知不覺感冒。他表示，飛行途中品點紅酒幫助進食，但酗酒行為則萬萬不可取。
宋恩峰同時表示，飛機上應少喝酒卻要多喝水，飛機上本來就很乾燥，只有多補充水分才能讓人體保持良好的狀態，千萬別為了不上洗手間而刻意不喝水。
資料來源︰http://www.caacnews.com.cn/news2011/newsshow.aspx?idnews=189654