戒甩壞習慣 癌症遠離你

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癌症，從前對大部份人來說很遙遠，但近十幾年，我們身邊得癌症的人越來越多：腸癌、肺癌、胃癌、乳癌等等。數據顯示，中國人腫瘤的發病率每年以10%的速度增長，平均每分鐘有6.4人患癌。

不要以為有癌症純粹因為「不幸」；其實生活習慣很重要。

1. 食道癌
數據顯示，九成食道癌患者經常吃熱食物。長期吃得過快、過燙，可能會反覆灼傷食道黏膜，從而產生癌變。建議吃飯要放慢、食物溫度最好在攝氏40度以下。

2. 腸癌
經常吃肉過多、缺少膳食纖維攝入；久坐不動、不按時排便，都會增加患腸患風險。建議少吃油炸、煎炸、醃製食品，養成多菜少肉，和定時排便的習慣。

3. 胃癌
胃潰瘍等慢性胃病患者得胃癌的機率高，如果總是吃剩飯剩菜，潛在的細菌可能誘發胃癌。建議多吃蔬菜，少吃乾硬發霉的食物。

4. 肝癌
長期大量飲酒會使肝細胞反覆受損，導致肝硬化，www.isletforum.com 而由肝硬化轉化成肝癌的比例高達七成。建議接種肝炎疫苗，有肝炎者要特別重視限酒，並養成健康飲食習慣。

5. 肺癌
10個肺癌9個煙民；每日吸煙20支以上，連續超過20年的人最易得肺癌。建議方法就是戒煙，而45歲以上有吸煙史的人，最好每年做一次防癌檢查。

6. 甲狀腺癌
甲狀腺對放射環境敏感，如醫療檢查時的放射線、自然界的放射線等。而碘攝入過量也有影響。建議盡盡少接觸幅射大的物品，女性、甲狀腺癌家族史、沿海地區居民等甲狀腺癌高發人群，每年至少體檢一次。

7. 乳癌
遲婚遲生育、頻繁吃避孕藥、大量接觸有類雌激素作用的化學品（如化妝品）、精神壓力大等，都是乳癌的誘因。建議餵哺人奶到孩子6個月大；有乳癌家族史、40歲以上未孕、超重的女性，每年做一次乳癌篩查。

8. 子宮頸癌
過早開始性生活，有多個性伴侶的人群屬高危人士。建議接種子宮頸癌疫苗，性生活避免過度混亂。

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