五色飲食理論

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五色飲食理論源自中醫食療，主張每天進食包括紅、黃、綠、白、黑的天然食物，便可達到飲食營養的平衡。

（互聯網）

紅
功效：紅色為火，主入心入血，大多具有益氣補血和促進血液的作用。
食物：番茄、西瓜、山楂、紅棗、紅蘿蔔、辣椒、士多啤梨、紅蘋果等。

黃
功效：黃色為土，有養脾，保護腸胃的功用。
食物：黃豆、南瓜、粟米、花生、薯仔等。

綠
功效：綠色屬木，主入肝，多食綠色食物有舒肝強肝，幫助身體排毒。
食物：西蘭花、芥蘭、西芹和其他綠葉蔬菜。

白
功效：白色中屬金，入肺，主要是益氣行氣。　www.isletforum.com
食物：牛奶、白米、麵粉、雞肉、白肉魚等。

黑
功效：五行中主水，入腎養腎。深紫色、深褐色的各種天然植物或動物亦包括在內。
食物：黑木耳、黑椒、黑米、黑芝麻、黑豆、海帶、紫菜等。　

資料來源：蘋果日報（21 March 2015）