預防更年期提早

cucumber

預防更年期提早食療

適合腎陰虛者
症狀：心煩易怒、手足心熱、潮熱盜汗、口乾、舌紅、苔少、脈細數
食療名稱：杞子芝麻麥皮
材料：黑芝麻一至二湯匙、枸杞子廿粒、麥皮三至四湯匙
做法：將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成粉狀，枸杞子先浸，與麥皮同煮即可
效用：黑芝麻可烏髮及防脫髮、明目、潤腸通便的功效；枸杞子可滋補肝腎、益精明目

適合腎陽虛者
症狀：頭暈耳鳴、腰痠痛、下肢浮腫、大便稀爛、白帶清冷而多、月經延後、小腹有冷感、舌胖苔潤
食療名稱：乾薑羊肉湯
www.isletforum.com
材料：乾薑十二克、羊肉一百五十克
做法：兩味材料共炖至羊肉熟爛
效用：乾薑可發汗解表、溫肺散寒；羊肉則可益氣補虛、助腎陽

適合氣鬱體質者
症狀：多愁善感、煩悶不樂、脈弦
食療名稱：合歡花玫瑰花茶
材料：合歡花六克、玫瑰花六朵、枸杞子六克
做法：全部材料加水同煮
效用：合歡花安神解鬱、活血消腫、改善神經衰弱；玫瑰花可行氣解鬱、和血及止痛。枸杞子可滋補肝腎、益精明目

資料提供：註冊中醫師許素宜
資料來源：蘋果日報（25 January 2015）