握固／嬰兒握／握拳

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握固／嬰兒握／ #握拳

每天將大拇指握於手心 1 分鐘，不可過於用力。就能調節肝臟及腎臟，而這個動作稱為「握固」。
握固是道教養生修練常用的手式。出自晉朝的著名道士葛洪，在其著作《抱樸子》上倡導「握固守一」。
隋朝太醫令巢元方的《諸病源候論·中惡病諸候》上也有介紹。

#握固
(https://www.youtube.com/watch?v=M4LqeRwvrxk)

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#嬰兒握 （握固）：養肝養筋骨的好方法起床前，平常坐車，閒聊，看電視，睡前…都可以握養肝護肝，肝臟就輕鬆了每天握拳1分鐘，肝臟輕鬆一整天，腰腿也輕鬆了。活血化瘀，調暢氣機，調整體質腰部脊椎盤突出，腰椎問題
(https://www.youtube.com/watch?v=GMDadQ6naPg)

/2024

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Hold the fist/baby grip
Hold your thumb in the palm of your hand for 1 minute every day, but don't use too much force. This can regulate the liver and kidneys, and this action is called "hold the fist".
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