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本帖最後由 thermostat 於 2014-12-14 22:14 編輯
也許你為減肥而製定了每日的餐單，不過有時總會不自覺食多了，有甚麼小技巧可以令自己食少一點？不妨看看以下方法。
（互聯網）
1. 飯前飲杯水。進食前先喝一杯滿滿的水，當水填滿肚子，會令你在食飯時會快些有飽滿的感覺。除了水之外，也可喝檬水。
2. 用另一隻手食飯。當你嘗試用非慣常的手進食時，www.isletforum.com會減少進食的份量。
3. 食慢一點。讓身體多點時間消化食物，亦可有足夠的時間接收飽肚訊息。
資料來源：amerikanki
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發表於 2014-12-14 21:12:27