国民はどうすれば心血管疾患と闘えるのでしょうか?

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国民はどうすれば心血管疾患と闘えるのでしょうか?
心血管疾患と闘うために、保健省は国民に対し、次のような健康的なライフスタイルを取り入れるよう推奨しています。
1) バランスの取れた食事を心がける
2) 油、塩分、砂糖の摂取を制限する。
3) 早歩きなどの中強度の有酸素運動を毎週少なくとも 150 分、または同量の身体活動を実施します。
4) 座っている時間を減らし、喫煙や飲酒を避けてください。
5) 同時に、国民は定期的に「3 つの高さ」をチェックし、必要な場合に早期介入ができるようにする必要があります。
／2023年12月