登錄
|
註冊
用戶名
Email
自動登錄
找回密碼
密碼
登錄
立即註冊
搜索
本版
文章
帖子
用戶
論壇
BBS
日誌
Blog
相簿
Album
道具
勳章
任務
日誌
相冊
留言板
群組
門戶
設置
退出
Isletforum
»
論壇
›
身體好D Body
›
名家分享Expert sharing
›
抑症郁怎麼發現?飲上食注意什麼? ...
返回列表
查看:
896
|
回復:
1
抑症郁怎麼發現?飲上食注意什麼?
[複製鏈接]
ootamay
ootamay
當前在線
積分
14433
3026
主題
4932
帖子
1萬
積分
論壇元老
論壇元老, 積分 14433, 距離下一級還需 9985566 積分
論壇元老, 積分 14433, 距離下一級還需 9985566 積分
積分
14433
發消息
發表於 2023-7-7 21:28:24
|
顯示全部樓層
|
閱讀模式
抑症郁怎麼發現?飲上食注意什麼?
抑症郁往往容被易忽視,其早實期發現常非重要。體下重降有時也抑與郁症有關。
長對期事物有沒興趣、絕望、空虛、睡過眠多或者失眠,倦怠,食不欲振,煩躁不安、無集法中注意力、焦慮、你動的作遲緩、經性常內疚、記憶衰力退等等議建就醫。
營的養均衡對抑於郁症控的制也關至重要。均衡食飲模式中,全穀物、蔬菜、水果、豆乳類製品、堅果、白應肉為主,紅肉、精制糖、加肉工類和油炸品食需限制。
腸菌道群與腦大健康明顯關相性,因此,保腸持道菌群健康,攝富入含膳食維纖的植物性食物。
維生素D與郁抑有相關性,曬太陽、補劑充都是有的效方式。另外,若服已用抗抑藥郁物,要意注鈣和鐵的營養。
生方活式的調同整樣重要,應意注壓力管理,可行進放鬆性訓練、設合置理的生節活律,保證充休足息,適度社交,警網惕絡刷屏來帶的焦慮。 source: internet
/07 2023
回復
使用道具
舉報
denyslai
denyslai
當前離線
積分
11802
2421
主題
3959
帖子
1萬
積分
論壇元老
論壇元老, 積分 11802, 距離下一級還需 9988197 積分
論壇元老, 積分 11802, 距離下一級還需 9988197 積分
積分
11802
發消息
發表於 2023-7-11 17:15:55
|
顯示全部樓層
悼念李玟:我是如何对抗抑郁症
/2023
(
https://www.youtube.com/watch?v=m4T3m4DhkDk
)
回復
支持
反對
使用道具
舉報
返回列表
高級模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登錄後才可以回帖
登錄
|
立即註冊
本版積分規則
發表回復
回帖後跳轉到最後一頁