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補血食物

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發表於 2022-4-14 22:38:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 ootamay 於 2022-4-14 22:48 編輯

植物性補血食物,還包括川七、菠菜、胡蘿蔔、髮菜、蘿蔔乾、山菜、高麗菜乾、黑豆、黑芝麻等。
營養師強調,補血除了需要鐵之外,維生素C、葉酸也是需要補充的重要營養素。
此外,吃補血食物時,不宜再喝大量的茶、咖啡,避免影響鐵質吸收。
(https://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB010901)
/04 2022



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 樓主| 發表於 2022-4-15 10:20:59 | 顯示全部樓層
紫菜,黑芝麻,黑豆,菠菜
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