疫情令很多人壓力很大，怎麼辦？

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有家庭教育工作者表示，疫情期間生活習慣改變，憂慮更多，人要學懂處理壓力情緒。

最容易減壓的方法是：
1）嘗試找親友傾訴，紓緩情緒，
2）暫時抽離現實生活，讓大腦放空，例如進行30分鐘帶氧運動，讓大腦釋放「快樂賀爾蒙」安多酚減低壓力。
3）建立良好社交和鄰里關係，建立樂觀正面思想。
4）如壓力過大不能自我紓緩，應向社福機構求助。
／03 2022