五個小習慣 預防中風

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中風是香港第四號殺手，年紀越大，機會越高。瑞典有研究指出通過5個簡單生活習慣可減低中風機會。

1.食得健康。多吃蔬果，少吃甚至不吃紅肉、油炸食品等。
2.定時做運動。每日運動至少40分鐘，配合每星期做1小時以上的劇烈活動。
3.不要吸煙。
4.勿喝過量酒精飲品。如喜歡喝酒精飲品，盡力控制至每星期3至9杯內。
5.Keep住身體狀況。以BMI指數為25為目標。


(互聯網)

資料來源：care2