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本帖最後由 thermostat 於 2020-1-4 16:27 編輯
吃葡萄乾的八大好處
(https://kknews.cc/zh-hk/health/mmzkp62.html)
/01 2020
葡萄乾和它泡水,勝過蟲草!每天一杯,抗衰老護心臟!
/2019
無籽葡萄乾
每100 g(3.5 oz)食物營養值
熱量
1,252 kJ(299 kcal)
醣類
79.18 g
糖 59.19 g
膳食纖維 3.7 g
脂肪
0.46 g
蛋白質
3.07 g
維生素
硫胺(維生素B1) (9%)0.106 mg
核黃素(維生素B2) (10%)0.125 mg
菸鹼酸(維生素B3) (5%)0.766 mg
泛酸(維生素B5)
(2%)0.095 mg
吡哆醇(維生素B6) (13%)0.174 mg
葉酸(維生素B9) (1%)5 μg
膽鹼 (2%)11.1 mg
維生素C (3%)2.3 mg
維生素E (1%)0.12 mg
維生素K (3%)3.5 μg
膳食礦物質
鈣 (5%)50 mg
鐵 (14%)1.88 mg
鎂 (9%)32 mg
錳 (14%)0.299 mg
磷 (14%)101 mg
鉀 (16%)749 mg
鈉 (1%)11 mg
鋅 (2%)0.22 mg
其他成分
氟化物 233.9 µg
(https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%91%A1%E8%90%84%E4%B9%BE)
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