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女性每天吃一把葡萄乾有10個好處

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發表於 2020-1-4 16:18:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 thermostat 於 2020-1-4 16:27 編輯

吃葡萄乾的八大好處
https://kknews.cc/zh-hk/health/mmzkp62.html
/01 2020


葡萄乾和它泡水,勝過蟲草!每天一杯,抗衰老護心臟!
/2019


無籽葡萄乾
每100 g(3.5 oz)食物營養值
熱量
1,252 kJ(299 kcal)
醣類
79.18 g
糖        59.19 g
膳食纖維        3.7 g
脂肪
0.46 g
蛋白質
3.07 g
維生素
硫胺(維生素B1)        (9%)0.106 mg
核黃素(維生素B2)        (10%)0.125 mg
菸鹼酸(維生素B3)        (5%)0.766 mg
泛酸(維生素B5)
(2%)0.095 mg
吡哆醇(維生素B6)        (13%)0.174 mg
葉酸(維生素B9)        (1%)5 μg
膽鹼        (2%)11.1 mg
維生素C        (3%)2.3 mg
維生素E        (1%)0.12 mg
維生素K        (3%)3.5 μg
膳食礦物質
鈣        (5%)50 mg
鐵        (14%)1.88 mg
鎂        (9%)32 mg
錳        (14%)0.299 mg
磷        (14%)101 mg
鉀        (16%)749 mg
鈉        (1%)11 mg
鋅        (2%)0.22 mg
其他成分
氟化物        233.9 µg
(https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%91%A1%E8%90%84%E4%B9%BE)
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發表於 2023-4-26 21:48:22 | 顯示全部樓層
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