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難以入睡 飲生地首烏安神湯
都市人工作壓力大,即使已經收工躺在床上,還是心不能定,很多遊思妄想,令到輾轉反側,不得入眠。這時候,註冊中醫師譚莉英教你煮一個安神湯,可以令你心神放鬆,更快入眠。
生地首烏安神湯(1人分量)
材料:生地六錢,製首烏八錢,酸棗仁四錢,茯神四錢,生薑二片,豬排骨半斤,鹽適量。
做法:酸棗仁打碎,與其他藥材放入紗布袋中;豬骨洗淨飛水,與藥袋同入煲中,加入適量清水同煲,大火煲滾後,再轉小火煲約2小時,待排骨熟稔後取出藥袋,最後下適量鹽調味即可。
服法:佐餐熱服。
功效:滋陰補腎,鎮靜安眠。
宜忌:特別適用於血虛和捱夜後反而出現夜難入睡的患者。
(互聯網)
資料來源 : 蘋果日報 (28 July 2014)
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