中年男性平時多吃“一菇一帶”

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有調查顯示，心髒病和肝病正逐漸成為威脅中年男性健康的主要疾病。如果中年男性平時多吃“一菇一帶”，則對心髒和肝髒大有裨益。

　　“一 菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保護肝髒。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等，被人們稱為“素中之葷”和“蘑菇皇後”。作為食藥兩用的優秀原料，香菇還能預防感冒。研究證實，香菇裡含有一種抗病毒物質，被稱為蘑菇核糖核酸，可刺激機體產生幹擾素。經常飲酒又不勝酒力的男士，多吃香菇對肝髒具有較好的保護作用。www.isletforum.com

　　“一帶”指的是海帶。多吃海帶可保護心髒，對壓力大的中年男性特別有益。海帶中鎂含量十分豐富，鎂對心髒活動具有重要的調節作用。一方面，鎂對心肌細胞具有一定的抑製作用，使心髒的節律減慢，興奮性減弱，從而有利於心髒的舒張和休息;另一方面，鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，並擴張冠狀動脈，增加心肌供血量，有利於預防高血壓和心肌梗塞。

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