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本帖最後由 thermostat 於 2019-9-25 15:11 編輯
男性睡眠少最容易長出大大啤酒肚
「睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。」美國這個世界第一大「胖子國」在對肥胖人群進行統計學分析時，發現了這個啤酒肚（向心性肥胖）與睡眠問題的雙向關聯性。啤酒肚的形成原因很複雜，除了與遺傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不了解的是睡眠品質差也是一大元兇。www.isletforum.com
人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠（深睡眠）的品質變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。
辦公一族的中年男性要想改善睡眠品質，遠離啤酒肚，還是要從「動」字入手。只要保持動靜結合、規律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。
對於經常從事腦力勞動的中年男性來說，每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鐘靜息放鬆大腦，對於保持機體的動靜平衡狀態有很大的説明，也能很好地促進睡眠。
資料來源 : 成報 (13 July 2014)
（互聯網）
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發表於 2014-7-20 16:55:36