足底筋膜炎

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教師、Sales足底筋膜炎高危族
度身訂做鞋墊舒壓減痛



工作需長時間站立，或因貪靚「揀錯鞋」與女士常穿高跟鞋，都會增加足底筋膜炎風險。義肢矯形師表示，年輕人與壯年人是常見患者，其中從事教師、護士、售貨員及員警等經常要站立工作，也是患上足底筋膜炎的高危族，部份人需要使用矯形鞋墊減輕腳部壓力，可減輕走路時的不適。

醫院管理局九龍中聯網義肢及矯形服務聯網經理鍾嘉維表示，聯網每年約為六千名足患病人度身訂做矯形鞋墊，當中以足底筋膜炎、扁平足為主，其餘包括有「糖尿足」的糖尿病患者，透過選配合適鞋墊，減低病人的足部痛楚及壓力。
近年足部問題求診個案有上升趨勢，其中以足底筋膜炎較多。足底筋膜炎是指足跟和足底部份的纖維組織出現炎症，是引致足跟痛的普遍原因，因足底筋膜長期受壓，如長時間步行致筋膜過份伸張，過度勞損也會造成發炎。
「平時企得耐、行路時間長，揀錯鞋都會引致足底筋膜炎」。鍾指，求診病人中，不乏三十至四十歲壯年人，因工作需長時間站立致病。扁平足、足弓過高、肥胖致足部需承受過大體重，都是引致足底筋膜炎的其他原因。
揀錯鞋是其中一個常見問題，例如鞋底太薄致承托不足，或鞋跟太高如女士們因貪靚，經常穿著高跟鞋等，www.isletforum.com 會令足部承受的體重壓力集中前腳掌，增加筋膜炎風險。鍾指，球鞋承托力始終較佳，建議平時可多穿，如因工作需要不能穿球鞋，可在放假穿著。


■矯形鞋墊減輕足部壓力，改善筋膜發炎情況。


■義肢矯形師利用電腦取模技術，為病患製作合適的矯形鞋墊。

鞋頭要闊 綁緊鞋帶
選擇一雙舒適的鞋也有秘訣，鍾建議鞋頭要寬闊，才可以讓腳趾有舒展，腳趾與鞋頭應有約半吋空隙，鞋跟要舒適，並要有鞏固的包跟，有助穩定足部，以防走路時搖擺。鞋子內部要有良好承托及保護，女士們避免揀選太高的高跟鞋。綁緊鞋帶也十分重要，可保護足部，避免走路時不穩定，增加扭傷肌肉及韌帶導致筋膜炎的風險。同時要避免長時間站立和走路，盡量爭取時間休息，例如食飯時讓腳部休息，多抽空進行腳部伸展動作，放鬆腳部肌肉，都有助減低足底筋膜炎風險。
其部門最新引入的「電腦輔助設計及生產」技術，利用掃描器為病人足部掃描及取模，包括步姿分析及壓力評估，以製作度身設計的矯形鞋墊，取代過往用石膏直接倒模方法。病人倒模時間由過往約三十分鐘縮短至十多分鐘，既方便又舒適。

資料來源：蘋果日報（09 February 2015）

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