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寒冬4大飲料 助保美好身材!

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論壇元老

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發表於 2014-12-18 23:59:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
4種飲料可以令你保住苗條身材過寒冬。
  
天寒地凍令人活動減少,加上食欲增加,易肥難瘦無可避免?其實不然,對於想要減肥或保持苗條身材人來說,毋須多做運動,以下4種飲料一樣可以令你輕輕鬆鬆過寒冬。

1. 低脂牛奶:如果以減少進食去減肥,體內鈣質流失較多,會引發脂肪細胞過度生長。所以減肥者每天應適量喝一些低脂奶,既達到補鈣的又不攝入熱量。

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2. 黑咖啡:不含熱量,並富抗氧化物。研究發現每天1至2杯中等量的咖啡攝入可以改善心情,增強集中力。
3. 綠茶:不僅不含熱量,研究證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。但只能暫時引起體內脂肪燃燒和消化,效應持續數小時,因此專家建議每天至少飲用兩次綠茶。
4. 蔬菜汁:含有跟果汁一樣的營養成分,但只有其一半的熱量。600毫升的番茄汁含有100卡路里熱量,而同等分量橙汁則含160卡路里熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高,可以抵制饑餓感。

資料來源:on.cc(18 December 2014)

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