~大衛辛克萊長壽秘訣~

ootamay

~大衛辛克萊長壽秘訣~
不要吃太多
進行間歇性斷食
限制蛋白質攝取量，尤其是紅肉中的蛋白質攝取量
吃各種各樣的蔬菜
減輕生活壓力：冥想有幫助
足夠的睡眠
減少 X 光照射
如果超重或肥胖，請減肥
(https://naturallystrong.me/david ... lair_Longevity_Tips)
/12 2023