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曬太陽能治病 最省錢養生大法
太陽是萬物之源,生命的繁衍生息都離不開它。進入秋季,天氣漸涼,陽光不像夏天那麼猛烈,相當於最天然的保健品。秋冬是曬太陽的好時候,這是不花錢的養生妙招,不僅可以溫煦陽氣,還能促進體內氣血流通,加快新陳代謝,對身體很有好處。
曬太陽可促進體內維生素D的生成,有利於鈣的吸收。對於小孩而言,曬太陽有利於生長發育;對於中年人來說,可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講,曬太陽不僅可以防治骨質疏鬆,還可以改善抑鬱情緒。
中醫講「寒從腳下起」,患有老寒腿或長期腰膝痠軟的老年人,往往是陽虛體質,秋冬季節常常手腳冰冷,www.isletforum.com這種情況不妨多曬曬腿腳,有助於驅走體內寒氣。
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經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用「太陽灸」來調理身體,面朝太陽,邊曬邊用手反覆按摩肚臍、中脘穴(胸骨下端和肚臍連線中點)以及關元穴(臍下3寸處),有很好的保健作用。此法對於宮寒的女性也有好處。
曬太陽也別盲目:首先,秋冬陽光和緩,曬的時候要注意保暖,以防感冒。其次,體弱的人千萬別暴曬,容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行,想曬太陽最好戴個遮陽帽。白內障患者需要戴防護鏡,以防紫外線直射眼睛。
還要注意,老年人最好不要獨自躺著曬太陽,一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起,邊曬太陽邊聊天,既能舒筋活血,又能調節情志。
資料來源:成報 (27 November 2014)
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