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本帖最後由 ootamay 於 2022-7-12 09:46 編輯
紅米是糙米,性平,有較多未磨走的表殼,更有營養,和白米功效相約,適合有糖尿病、貧血、肥胖和便秘的人。
消化力差人士不宜多吃。
紅米宏量營養素
碳水化合物:74.7克
膳食纖維: 3.4克
蛋白質7.7克
脂肪2.6克
紅米微量營養素
維他命C:0毫克
礦物質
鈣:15毫克
銅:0毫克
鐵:0.7毫克
鎂:108毫克
錳:0毫克
磷:321毫克
鉀:253毫克
鈉:8毫克
鋅:2.9毫克
Red rice is brown rice, with more unground shells, more nutritious, and the same effect as white rice, suitable for people with diabetes, anemia, obesity and constipation. People with poor digestion should not eat more.
red rice macronutrients
Carbohydrates: 74.7 grams
Dietary Fiber: 3.4 grams
7.7 grams of protein
2.6 grams of fat
Red Rice Micronutrients
Vitamin C: 0 mg
minerals
Calcium: 15 mg
Copper: 0 mg
Iron: 0.7 mg
Magnesium: 108 mg
Manganese: 0 mg
Phosphorus: 321 mg
Potassium: 253 mg
Sodium: 8 mg
Zinc: 2.9 mg
紅米營養
Red Rice
/07 2022
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