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馬甲線沒練成腰椎先壞了
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馬甲線沒練成腰椎先壞了
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ootamay
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發表於 2022-7-3 09:24:06
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馬甲線沒練成腰椎先壞了
1)馬甲線就是練腹直肌,腹直肌增加身體不穩定性,很多人馬甲線沒練成腰椎先壞了,且長期的壓縮讓肚子裡的腸道沒有空間蠕動,增加便秘更易肥胖。
2)我放棄了二十年的馬甲線,解決了盆骨的不穩定,扁平足和小腿外翻的問題,現在走遠路不容易累了,腿線條也更直更好看,如果你非常喜歡馬甲線,那建議你找個專業身體評估的教練,先評估再做鍛練方案吧。
/07 2022
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