老人家早餐吃甚麼

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【破解健康謬誤】老人家早餐切忌太清淡！三類健康早餐推介
03/08/2018
(http://www.etnet.com.hk/www/tc/lifestyle/health/healthyd/54855)



長者可以高纖五穀類的食物作早餐，供應身體所需能量，例如麥包、五穀粥、麥皮等；中式早餐方面，可選擇吃雞蛋或瘦肉粥，長者可透過雞蛋或瘦肉等食物吸取優質蛋白質，有助穩定血糖、降低體脂肪。長者亦可以水果作早餐，例如選擇車厘子、奇異果或木瓜等果肉較軟的水果，方便他們進食。