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工作壓力大,常常失眠。

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發表於 2021-12-12 14:58:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 thermostat 於 2021-12-12 15:01 編輯

我以前在辦公室工作的時候,工作壓力大,常常失眠。後來在網上找了些資料,通過喝酸棗仁粉末(https://www.grainmill.com.hk/us/products/37/147)(還吃過保健品GABA,褪黑素也吃過),睡眠有所改善。我現在睡眠還行,每天晚上睡5~6個小時。我認為睡眠要好,關鍵是要放鬆心情,學會調節情緒(我通過畫畫解壓)。希望我的建議能夠幫助到你。

“不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了”
/12 2021

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 樓主| 發表於 2021-12-12 15:05:42 | 顯示全部樓層
酸棗仁有何功效?
酸棗仁是安神藥。據中醫理論而言,酸棗仁的藥性藥味屬甘、平藥物。它歸經於心、肝經,故對其臟腑及經絡具有較明顯功效。

酸棗仁具有寧心安神、養心補肝功效。主要用於治療心肝血虧所致的失眠、心悸。
酸棗仁亦具斂汗生津功效,可緩解體虛多汗、自汗症狀。
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