降血壓的三個方法

cucumber

每周吃五種食物
1）五穀雜糧，糙米，燕麥，蕎麥，堅果。。
2）橙
3）莓果類，草莓，藍莓，紅莓，葡萄，
4）海帶，海菜，海藻
5）魚類：秋刀魚，沙甸魚，青花魚


中藥茶飲
菊花，決明子，夏枯草，山楂，天麻，丹參


黃金三穴
1）湧泉穴
2）曲池穴
3）耳後的降壓溝
/10 2021