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對抗青春痘大作戰 !還我漂漂拳 !

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發表於 2021-8-27 09:57:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 cucumber 於 2021-8-27 10:12 編輯


【77老大】對抗青春痘大作戰 !還我漂漂拳 !!
/2019

減少豆豆:
1)少吃油炸食物,少喝牛奶
2)多喝水,如一天喝2000cc
3)少喝含糖飲料,少吃高GI(高醣類)食物
4)臉要洗乾淨

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 樓主| 發表於 2021-8-27 10:13:40 | 顯示全部樓層
幫大家統整一下比較詳細的筆記

1飲食:

1⃣油炸品盡量少吃
2⃣要少喝牛奶
3⃣高GI(高醣類)食物盡量要少吃
#⃣1.高醣食物有:
*⃣白飯,糯米飯,麵包,甜甜圈,蛋糕,含糖飲料

如果其他很難減少可以盡量把含糖飲料戒掉
#⃣2.低醣食物有:
*⃣五穀根莖類,蔬菜,糙米,水果

醣化作用很容易長皺紋,失去光澤和彈性
4⃣每天要喝2000cc的水


2清潔:

1⃣洗臉時要由下往上搓揉
2⃣髮際線和鬢角以及男人鬍鬚的位置(或人中)要特別洗乾淨
3⃣洗臉再洗澡(如果是在洗澡時洗臉的話)
4⃣要隨時保持心情上的愉悅
5⃣要定時去角質,且一個禮拜(乾性皮膚)最少一次(如果是油性)最多2次,如果痘痘很多的情況下,不要去去角質,容易發炎(最好是在恢復期或緩解期再去去角質)
#⃣1.物理性去角質(例如:磨砂膏)一定要輕輕按摩就好,不要暴力
#⃣2.化學性去角質(例如:A酸,果酸,杏仁酸)有助於軟化角質,但是用A酸產品不要在白天使用,容易有反黑作用,會讓皮膚變的比較黑;至於杏仁酸比較溫和,但不要使用太高濃度,最好用5%~10%


3就醫:

西醫的藥例如:
#擦的藥(例如:抗生素,A酸,杜鵑花酸)抗生素可以讓痤瘡桿菌死掉;A酸和杜鵑花酸,可以軟化角質並且讓粉刺消除
#吃的藥(例如:四環黴素)一樣也是口服抗生素,可以讓痤瘡桿菌死掉
中醫的藥可以根據體質(例如:風熱體質、濕熱體質、熱毒體質、陰虛體質)改善,清上黃連湯或真人活命飲這一類都可以你的根據體質去做調理
也可以用西醫治標中醫治本,如果痘痘好了產生痘疤,可以靠醫美,例如:飛針、飛梭或雷射等改善

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