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天然降血壓秘訣—每4人就有一人血壓有問題-高血壓bye~

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發表於 2019-12-12 21:54:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 thermostat 於 2019-12-12 22:06 編輯


天然降血壓秘訣—每4人就有一人血壓有問題-高血壓bye~
/2019


天然降血壓方法 :
運動(20~30分鐘)
晒太陽(夕陽)
控制體重
鹽,糖,是高血壓殺手
少紅肉
少喝酒,少抽煙
食蔬菜

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 樓主| 發表於 2020-11-16 14:52:53 | 顯示全部樓層
降血壓,除了食降血壓丸,還有很簡單方便天然的方法,就是喝蔬菜汁,因為蔬菜都有鉀,可以排走鈉。很多蔬菜都有這個功效,可以試一下。蔬菜包括甘筍,西芹,皇帝菜,青瓜等,其他都有這個功效。。
果汁都有這個功效,不過,果汁果糖豐富,不建議每天喝果汁。

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 樓主| 發表於 2020-11-17 13:24:39 | 顯示全部樓層
郭銘雄(璁錡)博士發表

美國已正式規定:65歲以上標準血壓150/90,80歲以上的正常老人,160甚至170也可以。
多年來我們統統受過去著重醫療商業利益“老標準”(不能超過120)的數字影響太大了,對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔!
從今起要更正被醫師教錯的觀念了,請看下列報導。

〖分享血壓請參考〗:
顛覆我們對正常血壓的認知!各種年齡正常血壓應該是多少?
正常收縮壓=吳氏計算收縮壓=(82+年齡)
例:75歲= 82 + 75 = 157

【結論】
正常收縮壓:男性= 82 +年齡,女性= 80 +年齡,
健康(正常)指標:實測收縮壓=正常收縮壓。
北醫三院院長郭銘雄(璁琦)102大夫告訴,70歲以上的人高血壓不能低於130,否則極易產生體位低血壓暈倒,高血壓在150〜130之間較為安全,寧可高一點,別低。

血糖也是如此,隨年齡的增加適當放寬標準,60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右,70歲以上控制7.5左右,80歲以上大多時間不超過8.0,偶爾在8.5左右就可以了,老年人低血糖危害更可怕。願每個家庭都有一個懂健康的人!

米飯裡有“抗腸癌”物質哦!
你吃米飯嗎?趁熱吃好?還是放凉一點好?
以前做好了米飯,總是怕涼了,招呼家人趁熱快吃。

錯了!米飯中有一種可以對抗腸癌的物質,叫抗性澱粉;煮熟的米飯,只有放涼之後,才會產生更多抗性澱粉。

所以米飯煮熟後,要打開鍋蓋,用勺子把米飯攪鬆,讓米飯散熱;待米飯到溫和的溫度後再吃,就會產生抗性澱粉了。這樣的米飯,因為抗性澱粉較多,抗性澱粉不容易轉化成醣類,有益減肥及較易于控制血糖,對預防腸癌也非常好。
/11 2020

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