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最牛心血管專家:懂這6句話,活不到90歲是你的錯!

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論壇元老

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發表於 2019-12-12 20:15:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 thermostat 於 2019-12-12 20:32 編輯


最牛心血管專家:懂這6句話,活不到90歲是你的錯!看完一生受益/三味書屋
/2019

1)日行百步:合理膳食,堅持每天走路。
1(每日一次運動)3(最少30分鐘)5(每週5次)7(運動時適宜心率為170)
2)保持饑餓,且少鹽,8分飽
3)牢記兩個健康密碼,
4)隨身帶水杯,
5)一定要戒煙限酒,
6)四點感悟平衡心態。

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