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中风、痴呆都因缺它,中老年人补它比补钙更重要! | 老安 ...
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中风、痴呆都因缺它,中老年人补它比补钙更重要! | 老安...
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發表於 2019-11-14 11:41:44
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本帖最後由 thermostat 於 2019-11-14 11:44 編輯
中风、痴呆都因缺它,中老年人补它比补钙更重要! | 老安谈健康【中医养生】
/2019
葉酸
可以防止中風
預防老人癡呆
食物包括
蔬菜:菠菜,番茄,胡蘿蔔,蘑菇,小油菜,蛋(每天吃一個蛋,中風風險降低12%)
水果:奇異果,葡萄,蘋果,橙,香蕉,石榴
穀物:全麥的麵粉,大麥,小麥胚芽(
http://isletforum.com/forum.php? ... 5%E8%83%9A%E8%8A%BD
),糙米,豆類,堅果類
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