膝蓋痠痛又無力！醫師推薦5大穴道緩解關節酸痛

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膝蓋痠痛又無力！醫師推薦5大穴道緩解關節酸痛
（https://www.everydayhealth.com.tw/article/13414）

膝蓋酸痛，按壓5穴道有效舒緩
委中穴： 膝蓋正後方，膝窩內兩條肌肉的正中央位置。可改善退化性關節炎的不適，對於腰背疼痛者也有改善之效。
陽陵泉穴：位於小腿外側、腓骨頭前下方凹陷處。有助改善從膝蓋延伸到小腿與腳踝的疼痛問題，亦有助改善運動後酸痛感。
陰陵泉穴：將膝蓋彎起，於大小腿橫紋端頂處、小腿內側凹陷處。可改善退化性關節炎的痠軟無力感。
犢鼻穴：採坐姿屈膝成135度，在髕骨（膝蓋骨）下方外緣凹陷處。按壓時有痠脹感，有助改善膝蓋疼痛、下肢麻痺的症狀。
足三里穴：自膝蓋外側凸起往下四指寬（三寸），小腿脛骨外側約一個大拇指寬（一寸）處。足三里穴為止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
/14072019