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『長壽習慣排行榜』

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論壇元老

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發表於 2019-1-19 22:42:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
原來長命做運動只係排行榜排第八。八大長壽習慣,運動排名竟墊底!第1是啥?
在世界公認的八大長壽習慣中,我們一般觀念中的養生良藥~運動,排名竟然墊底!這也太出乎意料了,那麼,排名第一的長壽習慣是什麼呢?

*『長壽習慣排行榜』*
*第8名:運動*
*第7名:每週吃2次魚*
*第6名:每週吃3次粗糧*
*第5名:每天喝足夠的水*
*第4名:每天1個雞蛋*
*第3名:飯吃八分飽*
*第2名:保證充足睡眠*
*第1名:保持心情愉悅*

情緒對健康的影響非常大,長期心情抑鬱、高度緊張的人,極容易導致內分泌紊亂,帶來一系列的健康隱患。百歲以上的長壽老人,都是生性樂觀的人,雖然歷經滄桑,但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
/01 2019

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