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鈣質知多少

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發表於 2018-10-6 21:39:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 cucumber 於 2018-10-6 21:42 編輯

鈣質知多少何必等到老來「 鈣」 歎. 隨著人口老化, 本港患骨質疏鬆症的人愈來愈多。 有些人誤以為只有中年或老年人才須要注重鈣質的攝取。
https://www.studenthealth.gov.hk ... health_dn_ckhm.html
https://www.studenthealth.gov.hk ... s_about_calcium.pdf
/10 2018


含鈣質豐富的食物
板豆腐、豆製品及其他乾豆類
深綠色的蔬菜, 例如:菜心、芥蘭、秋葵
芝麻、果仁
連骨及殼食用的魚類及海產,例如:丁香魚乾、蝦米、罐裝沙甸魚
添加了鈣質的食品和飲品,例如:麪包、部分果仁飲品或米漿https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30120.html



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 樓主| 發表於 2019-5-25 16:42:52 | 顯示全部樓層
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