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鈣質知多少
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鈣質知多少
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cucumber
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發消息
發表於 2018-10-6 21:39:48
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本帖最後由 cucumber 於 2018-10-6 21:42 編輯
鈣質知多少
何必等到老來「 鈣」 歎. 隨著人口老化, 本港患骨質疏鬆症的人愈來愈多。 有些人誤以為只有中年或老年人才須要注重鈣質的攝取。
(
https://www.studenthealth.gov.hk ... health_dn_ckhm.html
)
(
https://www.studenthealth.gov.hk ... s_about_calcium.pdf
)
/10 2018
含鈣質豐富的食物
板豆腐、豆製品及其他乾豆類
深綠色的蔬菜, 例如:菜心、芥蘭、秋葵
芝麻、果仁
連骨及殼食用的魚類及海產,例如:丁香魚乾、蝦米、罐裝沙甸魚
添加了鈣質的食品和飲品,例如:麪包、部分果仁飲品或米漿
(
https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30120.html
)
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發消息
樓主
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發表於 2019-5-25 16:42:52
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鈣質較多的食物
(
https://m.facebook.com/notes/cie ... A9/608899852513144/
)
芝麻醬(
http://isletforum.com/forum.php? ... D%E9%BA%BB%E9%86%AC
)
蝦皮
牛奶(
http://isletforum.com/forum.php? ... =%E7%89%9B%E5%A5%B6
)
芝士(乳酪)
芥菜
海參(
http://isletforum.com/forum.php? ... =%E6%B5%B7%E5%8F%83
)
紫菜(
http://isletforum.com/forum.php? ... =%E7%B4%AB%E8%8F%9C
)
黑木耳(
http://isletforum.com/forum.php? ... 1%E6%9C%A8%E8%80%B3
)
海帶(
http://isletforum.com/forum.php? ... =%E6%B5%B7%E5%B8%B6
)
黑豆(
http://isletforum.com/forum.php? ... =%E9%BB%91%E8%B1%86
)
/05 2019
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