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養梨操

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論壇元老

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發表於 2018-4-9 23:07:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 cucumber 於 2018-4-9 23:12 編輯

養梨操https://baike.baidu.com/item/%E5 ... E6%93%8D#reference-[1]-9840301-wrap)

轉揉腹 雙手搓熱,重疊放在氣海穴,逆順時針各揉50次;
捻精索 用拇、食指輕捻生殖器根部左右精索各50次;
兜睾丸 一手兜睾丸,一手放在小腹陰毛處,雙手同時向上兜擦睾丸100次;
擦睾丸 雙手搓熱,一手抓起生殖器和睾丸,另一隻手輕擦睾丸50次;換另一側做50次;
提拉生殖器 用手輕輕提拉生殖器100次;
通背 雙手半握拳,左手捶右側肩井穴,同時右手揉左腎俞穴,然後換右手,交替捶揉10-20次。


退休白叟獨創「護陽秘笈」 男子應當怎麼做性保健
https://read01.com/38Mx4y.html#.WsuAQNWWaUk
/2018


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