膝蓋痛 Knee pain

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多年膝蓋痛練這功後竟痊癒了
就是平甩功（http://isletforum.com/forum.php? ... 3%E7%94%A9%E5%8A%9F）。


想要膝蓋好又不老，四招搶救老舊膝蓋！健康2.0 20161210(完整版)


超簡單三個動作，保養膝蓋不退化！健康2.0

7:50 撐腳  9:30  抱膝  10:30 壓膝


簡單有效拍打止膝痛


改善膝蓋痛食物（醫生介紹）（圖文介紹）
1）眉豆雞腳湯
2）Glucosamine
3）珊瑚草


【發現】20150509 - 新膝望 - 退化性膝關節炎


護膝三動作

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Keep Fit@Life──痛膝不再
(http://s.nextmedia.com/realtime/ ... 6647&a=56853375)
A)「坐式擺腿」 小腿夾著啞呤，呼氣提腿至成水平位置，腰背挺直。吸氣返回原來位置。做2至3組，每組8至12次。

B)「健體球半蹲」 雙腳與肩同寬，背壓健體球，吸氣進行半蹲動作，曲膝成90度，膝不前於腳趾。呼氣返回原來位置。做2至3組，每組8至12次。

C)「橡筋帶半蹲」 雙腳與肩同寬，吸氣進行半蹲動作，曲膝成90度，膝不前於腳趾。呼氣返回原來位置。做2至3組，每組8至12次。

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利用原始點解決膝蓋疼痛

/2015

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朋友是營養師，說，膝蓋痛的話，可以食牛油果，有幫助。

外國有一款醫膝頭哥的藥，就是含有牛油果成分，原來有研究發現牛油果有助舒緩膝蓋痛的問題。 中嶋醫生指牛油果含20%脂質，油分於水果中算多，牛油果可幫助身體製造骨膠原，可以改善退化性膝關節炎，保護膝蓋軟骨，避免產生能破壞軟骨的酵素，減輕痛楚，上落樓梯都能更輕鬆靈活！2019年6月17日
>上落樓梯膝頭哥痛？專家：牛油果可改善退化性膝關節炎 - U Food