如何可以持續做運動？
做運動當然對身體有益，又可以減肥，不過不是每個人都可以持續的運動，通常興起就動幾動，無興緻就懶懶行，到底如何可以保持做運動的恆心呢？
1. 訂立目標。你要為自己訂立一個目標，有目標才有動力，例如參加一些比賽，或者標明要減去的磅數，要達到多少體脂肪率等等。
2. 要懂得享受運動過程。不要當運動是一件苦事，穿得有型一點，聽想聽的音樂，令運動變成樂事之一。
3. 每過一段時間嘗試新運動。這樣可以刺激一下自己的生活，又可以減少對每日重覆同樣運動的沉悶感。
4. 找個好拍檔。這點其實最關鍵，因為一個人總是很容易有懶性，多一個人在旁邊互相鼓勵就更好。
資料來源：永嘉諾健體中心
（互聯網）
| 
發表於 2014-8-30 19:56:48
