請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版
 找回密碼
 立即註冊
查看: 1224|回復: 0

“三式和尚功”

[複製鏈接]

1萬

主題

2萬

帖子

7萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
72383
發表於 2016-2-26 08:14:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
“三式和尚功”

*每天醒來後,仰臥在床上,做100下蹬雙腳動作(如雙腳蹬自行車的動作)。
*接著到院子裏,雙手掌在腹部交握,拉到後頸撐住頭部,來回做100下運氣動作。類似于八段錦雙手托天理三焦。
*在院子裏繼續做100下腹式深呼吸運動,即兩手指尖微碰,手掌向下,放在腹部,邊吸氣邊將雙手提至胸口,閉氣3秒鐘後,邊吐氣邊將兩手放回腹部。

相關閱讀:
http://isletforum.com/forum.php? ... amp;extra=#pid15531

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表