如何利用五行養生

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明白五行相生相剋的原理，記熟了，就會熟能生巧，活學活用於養生保健，達到健康長壽目的。

中醫治療與道教養生都很重視五行，根據《黃帝內經》與《易經》，把五行與自然界的五色、食物的五味、人類的五官五臟配對，經過幾千年的實踐，已經成為專門理論。

木，五色為青、綠，五味為酸，五臟為肝，開竅於目。
火，五色為紅、紫，五味為苦，五臟為心，開竅於舌。
土，五色為深黃、啡，五味為甘甜，五臟為脾胃，開竅於嘴唇。
金，五色為白、金黃，五味為辛，五臟為肺，開竅於鼻。
水，五色為黑、藍，五味為鹹，五臟為腎，開竅於耳。

五行又與四季掛鈎，木主春季，火主夏季，土主長夏（四季對五行，不完整相對，所以把夏秋交接，即從大暑至處暑這一個月時間定為長夏），金主秋季，水主冬季。春生、夏長、長夏養（長夏正好是三伏天，調理好身體，為秋冬進補做好準備）、秋收、冬藏。

把五行運用於養生，多採用相生的原理，生生不息，順應天時，生活健康愉快，生命就會福安壽永。

方向宇
http://orientaldaily.on.cc/cnt/lifestyle/20140404/00304_001.html

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中醫的食物五行論
彭明慧中醫師指出，在中醫角度，不同顏色的食物跟五行和五臟相對應。

金為肺，代表為白色的百合、淮山、梨、杏仁、米、牛奶、無花果和雞肉、魚肉等，含豐富蛋白質，有利益氣和消除疲勞。
木為肝，代表青色的有菠菜、奇異果、青瓜和綠豆等，吃得多有強肝、幫助排毒和調節脾胃吸收的作用。
水為腎，黑色代表食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳和海參等，可提高腎、膀胱和骨骼的新陳代謝。
火為心，包括番茄、紅椒、紅蘿蔔、士多啤梨等，能補氣益血，有利循環系統和心臟健康。
土為脾，代表黃色食物如南瓜、粟米、香蕉和金針等，當中含大量胡蘿蔔素和維他命C，可健脾益胃。