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女性養生,別一錯再錯 !

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論壇元老

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發表於 2015-7-29 22:28:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
最有效的養生不是趨之若鶩地吃某種食物,也不是按幾個穴位就萬事大吉的,而是對自己的身體有起碼的瞭解和尊重,再根據適合自己的方式進行調理。只有這樣,才能讓生命呈現出最好的可能性。

我們請來一位中醫大家——中醫診斷學博士、臺灣養生協會會員、瑞士洛桑活細胞治療中心的中國醫療顧問葉柏川老師,一起探討關於女性身體的調理之道。

有正確的養生觀
現在幾乎全民都在談養生,有的流派推崇素食,有的流派推崇運動,更是有不少媽媽熱衷於使用精油、針灸等療法減肥、美容,不放過朋友圈裡的任何一個養生貼。到底我們該如何看待養生與健康呢?
葉柏川老師首先提到的就是正確的養生觀。他認為,在觀念不正確的情況下,一切手段都毫無意義。比如有些媽媽明明知道吃油炸食品不好,吃辛辣的不好,卻仍然任性地大快朵頤;或者明知道熬夜不好,還是喜歡熬夜。這樣即使後面再積極主動地去找中醫看病,嘗試所謂各種的排毒法,都不是正確的養生,因為觀念就錯了。葉柏川老師說:“養生不是看病。正確的養生概念是指首先有正常的生活作息,有正確的生活方式。最重要的是把身體使用對!”他解釋道,中醫養生學其實是很好的人體健康使用手冊,只要按照“規範”按部就班地“使用”身體,讓身體發揮出“智慧”,就不會有什麼大問題。
葉柏川老師認為,其實中醫更多時候不是直接給你看病,而是講道理。明白了正確的道理,才是正確養生的開始。www.isletforum.com

把生娃當成調養契機
很多新媽媽生產時耗費了大量的心力,再加上照顧寶寶的辛苦,都會感覺身體很虛弱。但葉柏川老師提醒我們,其實這正是一次女性調理整個身體的好時機。不必過度擔心,但也別錯過這次機會,比如原來氣血比較虛弱的媽媽,可以通過坐月子的機會補氣養血。葉柏川老師說,中醫認為女性在一生中有3個時期比較關鍵,一是初潮時,二是懷孕及生產後,三是更年期,如果在這3個關鍵期能夠做好調養,女性是有機會讓自己變得更美麗、更健康的!


葉柏川老師給了我們一個產後調養的基本原則:
第一是慢。
這個慢包括補養以及心情、動作,都不能急。中醫講究虛不受補,就是說在身體虛弱的情況下,大補無益。他尤其還提到情緒要放慢、放輕鬆。
第二是養。
指是食療+藥膳,包括五穀雜糧、肉蛋菜奶等營養的均衡攝入。除此之外,他認為產後適度的運動也是一種氣血儘快運行自如的養的方式。
第三是美。
包括新媽媽要保持自己的體態美,要注重形象,別過於邋遢,聽美的音樂,多看美景或美圖,講好聽的話,多稱讚別人,多想美好的事……
葉柏川老師認為,第三點經常被大家忽略,但這其實是一種產後非常重要的情志調養,再好的藥膳也比不上它。

比減肥更重要的是什麼?
減肥現在似乎成了每個媽媽的口頭禪。但葉柏川老師認為,如果採用吃減肥藥或喝減肥飲料等方式盲目減肥,很容易傷及腸胃及身體,他遭遇了不少採用這些方式減肥或過度減肥而影響了健康的病人,調理起這種損傷更難。
如果讓葉柏川老師選擇一個女性養生的關鍵字的話,他認為是養肝。他告訴我們,中醫認為肝主筋,因此肝內鬱結經常會引起筋骨問題,肝火旺盛會影響腸胃,甚至再嚴重一點的話,還會導致氣血不通,比如女性常出現的乳腺增生或子宮肌瘤等病狀,其根源往往在於肝。因此他認為女性要非常重視養肝,而其關鍵也不是吃什麼、喝什麼,而是保持愉悅的心情,不生悶氣。看來,為了健康,也為了家人和孩子,我們必須學會調節自己的情緒,學會寬容和平和。
http://www.olebk.com/article/29205.html

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