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運動與癌症

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論壇元老

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發表於 2015-7-28 23:30:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
德國運動醫學博士艾恩斯特·範·阿肯長期從事運動與癌症研究,他曾對454名男性慢跑者,與同樣人數及條件大體相同而不進行慢跑的人作對照,進行為期8年的追踪觀察。結果顯示:經常慢跑組有3人(0.66%)患癌症,其中1人患腦瘤死亡;不跑步組有29人(6.4%)患癌症,其中有17人因癌症死亡。由此,阿肯博士指出,慢跑能防癌。

慢跑究竟是怎樣預防和控制癌症的?目前綜合起來,有以下幾點解釋:

1跑步能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。阿肯博士發現,慢跑時吸入的氧比坐著時多8~12倍。一個人每天若多獲得8倍的氧供給,可以預防癌症,即使患了癌症也能延緩人的生命過程。

2慢跑可以消耗體內多餘的脂肪,促進體內貯存的蛋白質轉化為糖皮質激素。這類激素具有防癌作用。www.isletforum.com

3慢跑能使血液循環加快,使血液得到“淨化”。運動時排汗,可以排出體內致癌物質,如亞硝酸、丙酮、鋁等,從而起到防癌作用。

4慢跑能增強體質,提高免疫力,使血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等明顯增加,而它們能利用吞噬作用,使人體內可能有的癌細胞難逃被吞噬的命運。

5慢跑使體內物質代謝增強,促進消化系統功能,改善食慾,避免或減少胃癌和腸癌的發生。

6慢跑可促進內啡呔水平增高,使內分泌系統發生一系列良性變化,這也是抗癌的有利因素。

7慢跑能改善人的情緒,消除憂鬱和煩惱,從而減少癌症的誘發因素。

8慢跑能鍛煉人的意志,提高戰勝癌症的信心和毅力。

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